Jahapp. I måndags började det på allvar.
Inga mer spel. Inga fler lögner för mig själv.

Jag började officiellt med C25K.
Att gå från nästan ingen aktivitet alls till att kunna jogga 5 km på 16 veckor. Fast helt ärligt, tar det 20 gör det inget ;)

(Jag har varit inaktiv i lite mer än två år pga två diskbråck som vägrat läka och ge med sig snabbare, nu tack vare sjukgymnastik och hjälp jag inte fick hemma, äter jag nästan inga smärtstillande och jag har nästan ingen värk alls i lägen jag annars dött av smärta i. Värken finns kvar ja, men den går att leva med. Träningen hjälper!)

Mina utmaningar som jag satt åt mig själv V 19 & 20 är följande;

- Byta ut all coca-cola mot vatten.
- Äta mindre portioner.
- Äta mer frukt & grönt.
- Följa träningsplanen på Endomondo.
- Följa Samsung Health's coach plan.

Jag äter nu; Frukost, Lunch, Middag. Frukt därimellan (Jag äter ca var 3je timme.)

Idag klev vi in i vecka 20.
Och efter att ha följt utmaningarna och hållit mig till planen så blev resultatet följande;

- 4 kg.
- Mer energi.
- Bättre humör.
- Mindre värk!

Jag snacksade i lördags till Eurovision;
- 25 gr bland nötter
- 15 gr pistach nötter
- 25 gr Marabou Oreo choklad
- 1/2 burk cola.
- 25 gr chips.
Och jag var väldigt nöjd efter.
Det blev nästan för mycket haha.

Tro mig, det är och kommer INTE vara en dans på rosor. Det kommer vara svårt. Jag kommer vilja ge upp. Det ÄR tillåtet att känna. Tack vare speciellt min underbara Linn & Adam så kommer jag klara av detta.
All stöttning och positiva tankar får mig att fortsätta kämpa!

(Ni som vill se mig falla, ta en kölapp och förvänta er en tid om låt oss säga ALDRIG. Det nöjet kommer ni aldrig att få!)

Lite glimtar från veckan kommer i bildformat.

xoxo Louise